保育士に多いうつ病の症状とは?【使えるメンタルヘルス知識】その2

保育士に多いうつ病の症状

前回は、うつ病の症状のうち、精神症状をご紹介しました。今日は、もうひとつのうつ症状である、身体的な症状をご紹介いたします。

身体的な症状は、自分でも気づきやすいので、うつ病にかかったときに病院にくるきっかけになることが一番多いものです。

しっかりと確認して、いざ調子が悪くなった時に適切な対応ができるようにしましょう。

保育士に多いうつ病の症状

保育士に多いうつ病の症状


うつ病の身体的症状は3つ

それでは、代表的な身体的症状についてです。身体症状は、文字通り身体にあらわれる症状のことです。

風邪をひいたら熱がでたり、喉がいたくなったりしますよね。精神的な症状しかでないと思われがちなうつ病ですが、実は身体症状にもかなり特徴的なものがあるんです。

身体的症状は大きく3つあると言われています。

1:疲労感の増大

まず1つ目が疲れやすくなったと言うものです。

今まで元気に保育園に行けていたのに、何となく体がだるくなったり、疲れやすくなったということがあります。以前とおなじように仕事をしているのに、夕方になるともう立ち上がる元気もない・・・という保育士さんは要注意です。

こういった症状は加齢によるものの場合もありますが、どれだけ休んでも回復しない、と言うのがうつ病の特徴です。

2:食欲の減少

2つ目が食欲の減少です。

今まで好きだったものを食べても美味しくないなぁと思ったり、そもそも食事をしたくないと思うようになります。

そのため、食事はあまり取らなくなり、体重も減っていきます。

個人差はありますが、ひどい人ですと大体1ヶ月で10キロも落ちてしまうことがあります。

また、これとは逆に、今まで以上の量食べるようになる、と言う過食の傾向が出る場合もあります。

3:不眠

3つめが、睡眠不足や寝付きの悪さです。

夜の寝付きがわるくなる、布団にはいったのにいつまでもどきどきして寝られない・・・というものがあります。また、せっかく寝付いても夜中になんどもおきてしまう、という方もいます。

しかも困ったことに、夜の寝付きは悪いのに、朝はかなり早朝に目が覚めてしまう、というのもうつの特徴です。

そのため、日中を睡眠不足の状態でぼーっとしながら過ごすことになります。

多様な身体症状

その他の身体症状としては、人によりますが、先程の例のように、頭が痛くなったりめまいがしたり吐き気がしたり、ということがあります。

それ以外にも、理由もなく汗がどっとでたり、口が渇いたり、息苦しい感じがする、といった自律神経の症状が現れたり、お腹の調子が悪くなるとような胃腸症状が出ることもあります。

著者

兵庫県に住んでいます。保育士歴は10年以上なので、今お悩みの保育士さんのお役に立てればいいなと思っています♪

今つらいことがあって保育士をやめようか悩んでいる保育士さん、お気軽にお立ち寄りください。

まとめ

いかがでしたか?

身体症状、精神症状、どちらもかなりつらいものですよね。

うつかな?と思っても病院にいくのはなかなか・・・と悩んでいる保育士さんは、まずはこういった身体症状を相談する、というのも良いかもしれません。

つらい症状が1つでも軽くなれば、ちょっとだけうつ症状も改善するかもしれませんね。


保育士に多いうつ病の症状とは?【使えるメンタルヘルス知識】その1

保育士に多いうつ病の症状

前回は、うつ病のセルフチェック方法についてご紹介しました。今回からは、2回連続でうつ病の症状についてご紹介いたします。

ではこのうつ病予を防するために、まずはうつ病について理解するところから始めていきましょう。

保育士に多いうつ病の症状

保育士に多いうつ病の症状


うつ病とは?

そもそもうつ病とはどんな病気なのでしょうか?

何か嫌なことがあると、だれしも人間ですから、少し憂鬱な気分になったりすることがあるものです。

憂鬱な気分の中には病気ではないものもあります。

病気では無いような憂鬱気分は、大体少し時間がたつと、その時間とともに良くなっていくものですが、うつ病と診断されるくらい強いうつ状態から回復するには、時間が経てば治るというものではありません。

このように鬱状態にある事が長引き、自然に治ることがない、という状態になってしまったのがうつ病と呼ばれています。

うつ病の症状は2つ

うつ病の主な症状は2つに分けられます。

まず1つ目が心に出る精神症状と言うもの、そして2つ目が、体に実際に不調なことが起こる身体的症状と言うものです。

では、まず精神症状から見ていきたいと思います。

うつ病の精神症状とは

代表的な精神症状は3つあります。

あらゆる意欲の減少

まず1つ目が、「これをやってみたい」と言う意欲の低下です。

何もやる気が起きなくなり、今まで好きだったことにも楽しいと感じられなくなったりします。

また、どんな動作をするのもめんどくさいと感じたりするようになります。

保育園に行きたくない・・・と思うのも、こういった意欲の低下が原因であることが多いです。

思考・判断力の低下

2つ目が思考の低下です。

1つの作業に集中することができなかったり、注意力が欠けたりとするような状態が続くようになります。

こういった状態から仕事でミスをしてしまい、さらに怒られたりして自信をなくしてしまう、と言う状態に陥ることもあります。保育園で働いている時に注意力散漫になったら、とても危険ですね。

ひどくなると妄想が現れ、例えば自分が重い病気にかかってしまったんだ!と思い込んでしまう場合もあります。

不安・イライラ

3つめが、イライラや不安です。

今まで笑顔だった人が、全く笑顔にならなくなります。また、特に理由がないのにいきなり泣きたい気分になったり、号泣したりということもあります。

一般的にですが、大体朝の方がこの症状はひどく、夕方に向かうにつれて少しずつマシになっていくと言う症状があります。

また、こういった状態から「もう死にたい」と自殺願望がでる場合もあります。

著者

兵庫県に住んでいます。保育士歴は10年以上なので、今お悩みの保育士さんのお役に立てればいいなと思っています♪

今つらいことがあって保育士をやめようか悩んでいる保育士さん、お気軽にお立ち寄りください。

まとめ

いかがでしたか?次回は、もうひとつのうつ症状である、身体的な症状についてご紹介いたします。

精神症状はでないけど身体症状はでる、といううつのパターンもありますので、要チェックです。


私もしかして鬱?保育士のためのうつ病セルフチェック

保育士のためのうつ病セルフチェック

もしかして私はうつかもしれない・・・と思っている保育士さんもいらっしゃるのではないでしょうか?

でも、いきなりメンタルヘルスクリニックを受診するのは勇気がいりますよね。そんな方は、まずこちらのセルフチェックをやってみてください。

もちろん、これで全てのうつ病の診断ができると言うものではありませんが、最近少し調子が悪いな・・・と思っている方は確認のために受けてみてくださいね。

(うつ病はとても繊細な病気です。自分の症状が深刻だと思われる方は、すぐ病院に行きましょう。)

保育士のためのうつ病セルフチェック

保育士のためのうつ病セルフチェック


セルフチェックのやり方

今からいくつか質問をします。それぞれの質問に対して、下記のように点数を足していってください。
  • 「あてはまらない」というのであれば0点
  • 「時々ある」ということであれば1点
  • 「よくある」と言うのであれば2点
  • 「常にある」というのであれば3点
そして、それぞれの質問の合計の点数をだして、その合計点数によってうつ病かどうかチェックします。

それではさっそくやってみましょう!

セルフチェックをしてみましょう

それでは質問を始めます。質問は全部で12個ありますので、リラックスしてやってみてくださいね。
  1. 朝起きた時に、体がだるくて疲れたなぁと思う事はありますか。
  2. 最近、気持ちが落ち込んだり、気分が重たくなったりすることがあるありますか。
  3. 朝と夕方で比べると、朝の方が何もしたくない!と言う気分が強い、ということありますか。
  4. 肩こりや首のコリが強くなって、とても気になる、と言う状態ではありませんか。
  5. なかなか夜眠れないのに、朝とても早い時間に目が覚めてしまう・・・と言う事はありませんか。
  6. ご飯を目の前にしてもなかなか箸が進まない、ご飯の味がわからないと感じる事はありませんか。
  7. 息苦しいなぁと思う事はありませんか。
  8. 喉の奥にご飯が詰まってるような感じがするという事はありませんか。
  9. 仕事をしていても作業の効率が悪い、よくミスをしてしまうという事はありませんか。
  10. 何をやってもつまらない、自分の将来がまったく面白そうでないと感じることありませんか。
  11. 前にも、今と同じようにゆうつな症状が現れたと言う事はありませんか。
  12. 本当はとても几帳面で、仕事に対しても真面目に取り組むタイプだ、という事はありませんか。
下回質問は以上です。

結果を採点してみましょう

合計点数はどうなりましたか?その点数を、下記と比べて見て下さい。
  • 10点以下の人はあまり問題がありません。
    自分のストレスを正しく解消することができているようです。
  • 11点から15点の人は少し危険です。
    今ですと大丈夫ですが、そのままですと鬱になってしまう可能性もあります。
    日ごろから気をつけてチェックするようにしましょう。
  • 16点以上の人は、もう既にうつ病になっているかもしれません。
    早めにお医者さんに行ってみるようにしましょう。
※これらはあくまでもセルフチェックのためのものです。少しでも心配だなと思った方は、医療機関に相談してみるようにしましょう。

著者

兵庫県に住んでいます。保育士歴は10年以上なので、今お悩みの保育士さんのお役に立てればいいなと思っています♪

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まとめ

いかがでしたか?次回は、具体的にうつ病の症状について詳しくご紹介いたします。


これだけは押さえておきたい!保育士の身だしなみのルール(その2)

これだけは押さえておきたい!保育士の身だしなみのルール(その2)

保育士の身だしなみにおけるルール

前回は保育士の身だしなみのルールについてご紹介してきました。今日は引き続き、服装以外でも気をつけるべきポイントについてご紹介しています。

綺麗に整えているつもりでも、良くない印象を与えている・・・ということがないよう、ぜひチェックしてみてくださいね。

これだけは押さえておきたい!保育士の身だしなみのルール(その2)

これだけは押さえておきたい!保育士の身だしなみのルール(その2)


香水はOK?

アクセサリーと同じように、香水も身に着けてはいけません。大人が思っている以上に、子どもたちは匂いにとても敏感です。いくら自分が気に入っていたとしても、強すぎる香りが子どもたちを気持ち悪くさせてしまう可能性さえあるのです。保育士は、幼い子どもたちを相手にする仕事だということを忘れないようにしましょう。

 

意外に見逃しがちなのが、“爪のカット”

子どもたちにケガをさせないように配慮する点として、保育士が爪を伸ばすことは危険です。大人が想像している以上に子どもたちの肌はやわらかく、少々のひっかき傷からすぐにみみず腫れのようになってしまうことも珍しくありません。保育園は女性が多い職場ということもあり、なかにはネイルでオシャレをしたい方が意外に多いかもしれません。しかし、保育士が伸ばした爪で、子どもたちを傷つけてしまわないためにも、こまめに爪を切りそろえるようにしましょう。

 

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兵庫県に住んでいます。保育士歴は10年以上なので、今お悩みの保育士さんのお役に立てればいいなと思っています♪

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まとめ

保育士にとっての身だしなみは、清潔感を保つことがとても大切です。とくに、服装や手が汚れているのは、絶対に避けなければなりません。外に出て活動する機会が多い保育士ですから、服や爪は汚れやすいものです。こまめに手洗いすることを心がけ、服が汚れてもすぐに着替えられるように、着替えを用意しておくこともオススメです。

子どもたちにとって保育士は、両親以外に“大人のお手本”となるべき重要な存在です。そのため、保育士の身だしなみが乱れていることは、保育園の印象を悪くするだけでなく、子どもたちにとってもあらゆる面で好ましくない影響を与えかねません。まずは、勤めている保育園でどのような身だしなみの方針があるのかを確認して、それに沿った身だしなみを整えましょう。

保育園によって、“OKライン”は微妙に異なります。身だしなみでわからないことがあれば、先輩や上司に教えてもらうようにするのがいいでしょう。また、セルフチェックをするために効果的な方法としては、自分が子どもたちの保護者だったら、どのような身だしなみの保育士に保育してもらいたいかという客観的な意識をもつことです。それによって、派手すぎる服装や髪形を避けるようになるだけでなく、子どもたちにケガをさせないような身だしなみを心がけることでしょう。

当たり前に思うかもしれませんが、保育士の身だしなみは子どもたちが毎日、保育園で安全で安心できる生活を送るために重要な前提です。まずは子どもたちへの影響を一番に考えて、可能な範囲で控えめな身だしなみを心がけることをオススメします。


これだけは押さえておきたい!保育士の身だしなみのルール(その1)

これだけは押さえておきたい!保育士の身だしなみのルール

今日は、保育士さんとして好印象な身だしなみのルールをご紹介したいと思います。

この身だしなみのルールは、多くの保育士たちが普段から心がけている身だしなみのルールを元にまとめたものです。日頃から自分では当たり前と思っている身だしなみでも、保育園に勤めるなかでは、改善が必要な点があるかもしれません。果たしてあなたの服装や髪形は、保育士として適切なものと言えるでしょうか。自分の身だしなみと照らし合わせながら、参考にしてみてください。

 

これだけは押さえておきたい!保育士の身だしなみのルール

これだけは押さえておきたい!保育士の身だしなみのルール


保育士の服装で気をつけたいことは?

やはり、保育士の身だしなみとしてベースになることの代表格は、仕事で着用する服装ですね。最近では、保育園が指定するトレーナーやエプロンなどを保育士が着用するケースも増えてきたように感じます。とはいえ、服装への指定がなく、保育士に任されている保育園の場合では、どのような服装を選ぶといいのでしょうか?

“清潔感”は外せないポイント!

服装に関する方針は、保育園によって異なります。しかし、派手な服装は言うまでもなく避けるべきです。人は相手を判断するときに見た目を重視するといわれることが多いですが、これは保育現場においても同様です。

たとえば、あなたが保護者の立場として、保育士の服装を考えてみてください。可愛い我が子をあずけるときに、過度な露出や奇抜な色合いの服装をしていたら、きっと「これで保育士さんなの?」と不審に思うことでしょう。やはり保育士との信頼関係は、保育士として仕事をしていくうえでは必要不可欠です。そのため、服装選びでは、保護者に安心感をもってもらえるような服装を心がけることがオススメです。

もちろん、「安心感を与える服装」と一言でいうのは簡単ですが、イメージを持つことは難しいかもしれません。そこで、「清潔感のある服装」と置き換えて考えてみると、イメージを作りやすくなるのではないでしょうか。保護者がどう思うかということを忘れずに、今の自分の服装を見直して、さらに「清潔感のある服装」を心がけていきましょう。

 

”ジャージ“は鉄板?意外な落とし穴とは…

ジャージは、保育士の服装としてオススメと思われる服装のひとつです。一日中子どもたちと活動したり、そのお世話をしたりと身体をつかう業務も多い保育士ですから、活動しやすく汚れも気にならず、すぐに洗えるジャージは適切な服装といえるでしょう。

とはいえ、勘違いする保育士が意外と多いこととして、ジャージが室内用のスウェットであってはいけません。あくまでも、ジャージは「体操のお兄さん・お姉さん」というイメージを持ちましょう。ダボついていて、サイズが合っていないジャージは、もちろんNGです。残念ながら「ジャージ=スウェット」というイメージをもっている保育士が意外に多いため、保育園のなかにはジャージ着用を禁止している園もあるようです。

 

著者

兵庫県に住んでいます。保育士歴は10年以上なので、今お悩みの保育士さんのお役に立てればいいなと思っています♪実は私も、昔服装について怒られたことがあるんです。笑

今つらいことがあって保育士をやめようか悩んでいる保育士さん、お気軽にお立ち寄りください。

 

まとめ

そのほかにも、服装選びでもうひとつ注意しておきたいことが、“露出度”です。先述しましたが、子どもたちと活動するため、保育士は仕事中に身体をよく動かします。立ち作業はもちろんですが、ときには椅子に座って作業したり、地面にかがんだりすることも珍しくないでしょう。どのような体勢になっても胸元やおなか、背中などが見えてしまうことがないような服装選びが大切です!


意外に大切!保育士の身だしなみ

意外に大切!保育士の身だしなみ

身だしなみを整える時間もない保育士

毎日子どもたちのサポートをしたり、担当クラスの掃除や指導案の作成などをしたりと、保育士の業務内容は想像以上にハードで、多忙な日々を過ごしている方も多いことでしょう。

さすがに仕事中の服装やメイクにこだわっている余裕はないことでしょう。ボサボサの髪ですっぴん、さらにはジャージ姿という保育士も、もしかしたらあなたの園にも一人くらいいるかもしれませんね。

意外に大切!保育士の身だしなみ

意外に大切!保育士の身だしなみ


とはいえ保護者や外部の方の目もきになる

けれども、一社会人として仕事をするうえでのマナーとして、さすがに髪型が乱れていたり、ノーメイクだったりするのはいかがでしょうか。子どもたちと過ごす時間を大切にしようとするあまり、なかなか身だしなみに配慮できないこともあります。けれども、保護者との信頼関係を築くうえでも身だしなみは大切になります。また、子どもたちと散歩しているときに、外部の方から「あの保育園の先生方は、皆さんきちんとした身だしなみですね」といわれるとうれしいのではないでしょうか。

そこで、まずは一社会人のマナーとして、身だしなみを整えることを大切にしてみましょう。

 

どの程度の身だしなみが必要?

しかし、“保育士の身だしなみ”といっても、保育士にはどの程度の身だしなみが必要になるのか、はっきりとしたラインがわかりにくく、難しく感じることでしょう。もちろん、年齢によっても変わりますし、何より保育園の考え方次第では派手だと指摘されたり、逆にもっと配慮するように指摘されたりすることもあります。そのような状況では、とくに新人保育士の方では“身だしなみ”について、毎朝どうしたらいいのか苦痛に思うことも少なくないようです。

自分らしい身だしなみは、“仕事を楽しむ”という観点からはオススメしたいものです。しかし、他の保育士や子どもたち、さらには保護者など多くの人に囲まれて仕事をするのが保育士です。仕事としてひとに多くかかわることからも、やはり身だしなみを整えることは非常に大切なのです。

服装や髪形には、保育園の考え方によって一定のルールがあります。したがって、まずは勤めている保育園の考え方、園の方針などをよく理解してから、身だしなみを整えていくといいでしょう!

 

著者

兵庫県に住んでいます。保育士歴は10年以上なので、今お悩みの保育士さんのお役に立てればいいなと思っています♪

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まとめ

どの保育園でも、一般的に考えられるであろう“基本的な身だしなみ”にどのような項目があるのかをチェックすることで、自分の身だしなみを見直すチャンスになります。今まで上司や先輩から勤務中に注意を受けていなかったとしても、保育士としてふさわしい身だしなみだったのか、子どもたちに好印象を与える身だしなみなのかどうか、次回ポイントを見ていきましょう。


平日は12時間勤務、休日も持ち帰り仕事、保育士の残業問題とは【その3】

平日は12時間勤務、休日も持ち帰り仕事、保育士の残業問題とは


一向になくならない、保育士の残業問題

ほとんどすべての保育士に残業がつきまとい、それを原因とした実害まであるわけですから、残業問題は早急に解決されるべきです。それでも、なぜ解決しないのでしょうか。

残業問題が解決しない理由としては、次のようなことが考えられます。

平日は12時間勤務、休日も持ち帰り仕事、保育士の残業問題とは

平日は12時間勤務、休日も持ち帰り仕事、保育士の残業問題とは


◆そもそも8時間以内で終わらない保育士の仕事

保育士ひとりが受け持つ仕事量は、8時間以内に終わらせることができない量なのです。さらに、仕事量だけが原因ではなく、その内容にも注目する必要があります。

たとえば、行事の前には衣装づくりをします。これは、子どもたちの活動に配慮しながら、ミシン作業ができるものでしょうか?クラスによっては複数担任のケースもあり、一人が子どもを見ている間にもうひとりがミシン作業をするというような、チームワークで保育と雑務や書類作成などを同時進行できる場合もあります。

とはいえ、体調を崩した子どもが出てしまったら…、ケンカでケガをしてしまったら…、もちろんミシン作業を続けられる状況ではなくなります。

そのため、17時以降に子どもたちが帰った後、保育士は書類作成をはじめたり、行事の準備に手を付けたりできるのです。カンタンにいえば、17時以降が「自分の仕事の開始」となっているのです。

◆人手不足の深刻化

人手不足が深刻化している問題は、最近のニュースを騒がせています。あまりに労働条件が過酷なため、年度の途中であっても退職する職員が後を絶ちません。

人手が不足するということは、そのまま他の保育士の仕事量が増えていくことを意味しています。増えた仕事に対応するために、残業やむなしという状況に陥る保育士が非常に多いのです。

◆残業する先輩や上司の目が気になる

保育士の残業が続く背景として、心理的な問題があることも忘れてはいけません。保育園は「女の職場」、そのため人間関係に慎重にならざるを得ない保育士は多いのではないでしょうか。上司や先輩が残業しているなかで、ひとりだけ早く退社することで自分の立場が悪くなると考えてしまう傾向があります。

園の環境によっては、通院のために定時で帰ろうとする保育士に対して、さすがに引き留めさえしないものの、怖い視線を浴びせられます。さらに通院が続くようであれば、「また定時上がり?他の職員は残業しているのに、保育士としての自覚が足りないんじゃないの?」と嫌味を言われてしまうこともあるのです。

また、多くの仕事を抱えている先輩がいれば、自分の仕事を後回しにしてでも先輩の手伝いを優先しなければならない…、という「恐怖の不文律」がはびこっている保育園もあるようです。良い園であれば、後輩が定時で帰れるように、仕事量を調整してあげられるように上司や先輩が配慮しています。

◆勘違い?「残業=子どもへの愛」

毎日子どもたちに担任としてかかわっていると、自分の子どものようにかわいく思える保育士はたくさんいます。とはいえ、それが皮肉なことに、保育士が残業する原因のひとつになっているのです。自分の時間を削る持ち帰り仕事は、「子どもたちのためだから構わない!」というスタンスの保育士は少なからずいます。けれども、それが園内で当然だと広まってしまうと、「子どもたちのために残業している先生がいるのに、私は残業していないからいい先生ではないかもしれない…」という強迫観念に襲われてしまいます。

ハッキリ言えば、「残業=子どもたちへの愛」ではないのです。子どもたちに元気な姿で向き合い、一人ひとりの子どもにじっくりと愛情を注いでいくためには、過剰な残業は避けるべきなのは言うまでもありません。

著者

兵庫県に住んでいます。保育士歴は10年以上なので、今お悩みの保育士さんのお役に立てればいいなと思っています♪私も昔は残業がながすぎて、本当しにそうでした。笑

今つらいことがあって保育士をやめようか悩んでいる保育士さん、お気軽にお立ち寄りください。

まとめ

いかがでしたか?「残業しないなんて愛がない!」なんて、本当にブラック企業のような保育園もあるんですよね。

次回はこれらの問題を解消する方法をご紹介いたします!実際に自分が実践してきた方法もありますので、ぜひご覧ください。


平日は12時間勤務、休日も持ち帰り仕事、保育士の残業問題とは【その4】

平日は12時間勤務、休日も持ち帰り仕事、保育士の残業問題とは


残業問題の解決に向けて、今からできる心がけ!

保育士の残業問題について、あらゆる角度からその原因をご紹介してきました。自分の仕事観が、「残業は当然」というようになってしまうと、その価値観を後輩にも強制してしまうようになります。それが「残業の連鎖」として問題解決を遠ざけます。

「残業の連鎖」を断ち切るには、まずは現場にいる保育士たちが、これからご紹介することを心がけていくことが求められるのではないでしょうか。

平日は12時間勤務、休日も持ち帰り仕事、保育士の残業問題とは

平日は12時間勤務、休日も持ち帰り仕事、保育士の残業問題とは


◆「私は私!」先輩は同僚の目を気にしない

まずは、自分の仕事を勤務時間内に完了できるようにすることが大切です。上司や先輩の目が気になってしまいますが、それを理由に残業を続けていると体調を壊します。結果として、子どもたちや園に迷惑をかけてしまうことにつながります。

そうならないためには、自分の仕事に自信を持ちましょう。ちゃんと仕事をしていることを、上司や先輩にアピールすることも忘れてはいけません。誠実な仕事ぶりに、あなたへの信頼感が増え、多少の早帰りを許してもらえるケースもあるでしょう。

◆「やりたいこと」ではなく、「終わらせること」を優先

次の行事では可愛い衣装にしたい、だからレースは二枚重ねで、壁面は新しくしようかな…、と「やりたいこと」を先に考えてしまう傾向があるのではないでしょうか。

けれども、それを考える前に、どうやったら8時間の業務時間内に終わらせることができるかを考えてみることが大切です。

多忙な保育士を上手に続けていくためには、適度に楽をするポイントを押さえる必要があります。たとえば、昨年と同じ時期につかった壁面にほんの少しアレンジを入れてつかってみるとか、衣装づくりではミシンがいらない素材でつくってみるとか、工夫できるポイントがあります。

このような小さな工夫の積み重ねで、残業時間を減らしていけるのではないでしょうか。

◆「週に○回、○時間まで」、残業に制限を

現実的に残業をゼロにするのは難しいかもしれませんが、その時間を減らすことはできます。

「何時間でも残業していいんだ」という思考になっている人は、すでに毎日の残業が癖になっている人ではないでしょうか。

けれども、「週に○日、○時間まで」と意識すること、「○時までに終わらせよう」と目標を決めてから仕事をすることが効果的です。また、○曜日はノー残業デーとして、自分のなかで決めておくこともいいでしょう。

残業で限界を超えそうになったら、ムリをしない

これが基本です。

ここまで、保育士の多くが苦しんでいる残業について、実情と原因、さらには解決策について見てきましたが、複雑な事情が絡んでいるため、今日明日での解決が難しいケースもあるでしょう。

深刻な体調不良に苛まれる前に、「転職」という選択肢を頭に入れておきましょう。過酷な残業を続けたために、保育現場に復帰できなくなったら、元も子もありませんね。だからこそ、自分の心身の健康は、自分が守る意識をもつことが大切です。

ムリなく勤められる保育園探しも、すぐに始められる解決策のひとつです。

著者

兵庫県に住んでいます。保育士歴は10年以上なので、今お悩みの保育士さんのお役に立てればいいなと思っています♪私も昔は残業がながすぎて、本当しにそうでした。笑

今つらいことがあって保育士をやめようか悩んでいる保育士さん、お気軽にお立ち寄りください。

まとめ

4回にわたって、保育士の残業問題をご紹介してきました。なぜこんなにたくさん取り上げるの?と思ってらっしゃる方もいると思います。

でも、保育士の残業問題とは、それほど根が深く、困っている人も多い問題なのです。

今、保育士の人手不足解消のためにお給料をあげる政策などが話しあわれていますが、個人的には「お給料だけじゃなくて残業もなくならないと、保育士は絶対増えない」と思っています。

もちろん、保育士の人手不足が解消したらなおるよ!という鶏が先か卵が先か、という問題もあると思います。でも、保育士さんたちは「今まさに」苦しんでいるんですよね。給料以外の待遇も改善されることを願っています。


平日は12時間勤務、休日も持ち帰り仕事、保育士の残業問題とは【その2】

保育士の残業問題とは

前回は、残業の実態を事例のようにご紹介しました。自分も、自分のまわりでも「あるある」という保育士さんが多かったのではないでしょうか?

今回は、残業が引き起こしている被害についてご紹介いたします。

保育士の残業問題とは

保育士の残業問題とは


過剰な残業が引き起こす実害とは

◆サービス残業ゆえに「無報酬」

もっとも割に合わないと感じるのは、給与の面ではないでしょうか。

もし、正当に残業代を支払ってもらえたとしたら、定時以降に働いた時間を「サービス」として取り扱わないとしたら…、きっと保育士の月収は手取りでも30万円をゆうに超えるはずです。それだけ、他業種で残業をしている人と保育士の給料を比較すると、残業代が「無報酬」となることが大きなビハインドになっているのではないでしょうか。

 

◆慢性的な体調不良

はじめのうちは問題がなかったとしても、残業が慢性的になってくると、心身への健康被害に悩まされる保育士は後を絶ちません。

なかでも、肩こりや腰痛は、残業が続く保育士の職業病ともいえます。元気に活動する子どもたちを1日中ずっと相手にするわけですから、保育士の仕事は体力勝負な面があります。

身体をつかった分だけ休みたいところですが、保育士は満足な休憩時間も取れず、休日も持ち帰り仕事で忙殺されているため、心身を休める時間的な余裕はありません。

ある保育士は、月に1度のマッサージ治療を受けないと、肩こりで動かせなくなったといいます。

また、身体だけでなく、気持ちを休める時間が取れないのも、避けられない問題です。

子どもの命を預かる保育士は、常に緊張感を持ち続けます。さらに残業が続くため、自分のための時間は失われ、気分転換さえすることができなくなります。

精神的な疲れは、そのまま身体に悪影響を及ぼします。頭痛や生理痛の悪化からはじまり、めまいで動けなくなるケースも少なくありません。さらに、症状が悪化すると心身症を患う可能性さえ出てくるのです。

 

◆可能性が高まる、保育中の事故

残業が続いた保育士は、勤務中に眠気や疲れを感じています。保育室にコンディションが良くない保育士が入ることは、想像以上に危険です。

子どもたちの些細な変化を見落としたり、危険を察知できても身体が反応できなかったりする可能性さえ考えられます。外での活動では、周囲の危険に目を配れなければ、子どもたちの命の危険に直結しかねません。

もちろん、疲労感は判断力を低下させます。そのため、効率的に仕事を進められず、残業してしまうことになるという悪循環に陥ることも珍しくありません。

退社時間を早くして、しっかりと心身を休めてから出勤するという習慣は、子どものためになるのはいうまでもありませんが、実は保育士自身のためにもなるので、おろそかにできません。

 

著者

兵庫県に住んでいます。保育士歴は10年以上なので、今お悩みの保育士さんのお役に立てればいいなと思っています♪

今つらいことがあって保育士をやめようか悩んでいる保育士さん、お気軽にお立ち寄りください。

まとめ

いかがでしたか?なんとなく頭では意識していても、実際に文章でみると「うわ・・・危なすぎる・・・」と思った保育士さんが多いのではないでしょうか?

でも「残業はダメ!」といわれても、そんなことわかってますよね。でも、どうしようもならない。というのが実情だと思います。

次回は、一緒に残業を減らしていく方法をかんがえてみましょう!


平日は12時間勤務、休日も持ち帰り仕事、保育士の残業問題とは【その1】

保育士の残業問題とは

残業を理由として、「これ以上、続けられない」と思い悩む保育士が想像以上に多いといわれています。保育園のなかには、「ノー残業デー」を設けているところもあります。しかし、そのような保育園では、終わらなかった仕事を残業で片づけることができず、持ち帰り仕事に形を変えているだけという指摘もあるのが実情です。

今回は、保育士の多くが苦しんでいる残業について、実情と原因、さらには解決策について見ていきましょう。

保育士の残業問題とは

保育士の残業問題とは


本番は17時から?保育士を悩ませる残業の実情

◆サービス残業は毎日続く

保育士の残業時間はどれくらいなのでしょうか。一般的には約4時間といわれ、17時半が定時なら、21時過ぎまでの4時間は残業が続くことになります。しかも、残念なことに、ほとんどの保育園では、4時間の残業は無報酬で行われているのです。つまり、サービス残業が当たり前となっているのです。

最近、増えてきた保育園のサービスとして、早朝7時から開園してのお預かりと夜は20時までにお迎えに来てもらうという延長保育があります。

法律上、8時間労働を定められているのは、保育士も同じですから、出勤時間は早番、普通版、遅番と分けられています。園のなかには、早朝保育を担当するパートの保育士がいたり、延長保育は時間ごとに保育士を交代しながら担当していたりという勤務体制が組まれていることも少なくありません。

けれども、あくまで「書類上」の措置にしかすぎません。

ほとんどすべての保育者、定められた「8時間」の勤務ができていないのではないでしょうか。朝の7時に出勤した場合、早番なので本来は夕方16時には退社できることになるのですが、抱えている仕事が片付かず、結局20時過ぎまで残業してしまったというケースは、珍しくありません。

 

◆休憩が取れない

保育士に対して、満足な休憩時間を用意していない保育園は、意外に多いといわれています。書類上は、就業規定として「30分ないし1時間以内の休憩」が定められているはずです。しかし、実際のところは、子どもたちの連絡帳を書く時間に充てられたり、職員間の打ち合わせの時間につかわれたりすることがほとんどで、休憩を取ることができません。規定通りに休憩していたら、連絡帳を書く時間が取れず、行事などの準備や練習のための時間も取ることができないのです。

そのため、朝7時に出勤してから、そのまま12時間以上ぶっ通しで働いてしまったという話は、身近でもよくある話なのではないでしょうか。

 

◆「残業」のひとつ、持ち帰り仕事

職場だけで完結しないのが、保育士の残業の特徴ではないでしょうか。ほとんどの保育士は、自宅に仕事を持ち帰っています。園ではじっくり取り組めない日案や週案、行事の計画書などの書類や壁面構成をつくったり、翌日の活動でつかう工作やピアノなどの練習をしたり、行事でつかう衣装などをつくったりと、枚挙にいとまがありません。

子どもたちを見ている日中では取り組めない仕事を、家に持ち帰って集中的に取り組んでいるのです。

 

著者

兵庫県に住んでいます。保育士歴は10年以上なので、今お悩みの保育士さんのお役に立てればいいなと思っています♪私も昔は残業がながすぎて、本当しにそうでした。笑

今つらいことがあって保育士をやめようか悩んでいる保育士さん、お気軽にお立ち寄りください。
 

まとめ

いかがでしたか?こんだけ残業しても「みなし残業」といわれると本当にはらがたってしまいますよね。

次回は引き続き、残業にフォーカスして解決策をさぐっていきます!


このブログについて

私は兵庫で保育士をしています。今の保育業界をみていると、暗いニュースばっかりで本当にいやになってしまいますよね。「保育士もうやめたい」「別の仕事さがそうかな」「鬱になりそう・・・」そんな悩みを抱えている保育士さんも多いのではないでしょうか?私も、そんなつらくてもうやめたいと思う時期がありました( 今はなんとか持ち直して、楽しく働いています)♪モンスターペアレンツ、人手不足、人間関係、いじめ・・・そんなトラブルを抱える保育士さんの手助けになるような記事を書いていけたらと思います♪